3v3籃球比賽規則
1.比賽時間10分鐘，先得18分者獲勝，若2隊在10分內未達
15分，時間到時以分數多者為勝，如同分時採罰球PK分勝負。
2.發球前先行洗球後方可開始，發球位置一定要在三分線後。
3.發球員得將球傳遞給同隊球員後方可投籃。
4.投籃得分後由對隊發球後開始比賽。
5.本比賽每進一球得2分，三分線得3分，雙倍員進一球得4分，
三分線得6分，加1分員進一球得3分，三分線得4分。
7.團隊犯規3次後，每一次犯規由對方罰球兩次，罰進一球得1
分。第二球未罰進則爭搶籃板球。
8.抄到球或對隊籃外空心(麵包球)時不可直接投籃，必須帶出三
分線外方可進行投籃。
9.雙方爭球時，互相猜拳決定球權。
10.上場人數為3人，每次得分者需下場換另一隊友上場。
體育課規定
上課
上廁所同學請於下課時間完成，當節下課後班上同學往指定地點集合。
未正式上課前不得取出教具玩耍。
上課鐘響，康樂股長開始整隊，每排十人，照座號排，沒來的同學及康樂股長位置空著，副班長確實點名，教師再次點名確認。
副班長帶點名簿於集合時點名，學藝股長帶教師日誌並在下課前交由教師簽名。
遲到的同學需要有教師證明。
上課期間不得隨意離開上課區域，有特殊情形需離開必須向教師報告。
下課前教師吹哨集合，康樂股長整隊。
教具
每班選四位同學借教具，上課前一節或當節的下課時間問蔡老師需要借取的教具，期末視表現於予加分鼓勵。
上課當節至體育組器材室借取教具，簽名並填寫教具數量。
抬取器材至上課地點期間不得將教具取出玩耍。
下課前教師吹哨集合時開始收教具並點數量，發現有缺時班上同學共同尋找。
不得故意損壞教具，否則照價賠償，請大家共同愛惜。
體育器材確實放回原位並擺放整齊。
其他
本身有疾病不適合激烈運動者在開學後交醫生證明給老師。
上課期間遇身體不適情形請馬上跟老師反應。
不得穿體育服之外服裝上課。
可帶礦泉水及毛巾至上課場地。
下午最後一節不得帶書包來上室外體育課。
上課不得玩手機。
雨天
上室內課(運動知識、運動電影)或桌球課。
評分標準
術科考試、學習表現、出缺席狀況。
伸展操
（慢數十）
1. 伸展向上
2. 伸展向下
3. 坐姿前彎
4. 屈膝前彎
5. 分腿前彎、左彎、右彎
6. 螞蟻上樹
7. 舉腿後仰
8. 壓肩
9. 壓手
10. 拉手
11. 雙人互壓肩
12. 雙人拉手
13. 雙人互背
14. 雙人拉手坐姿前彎後仰
熱身活動
（四個八拍）
1. 手腕腳踝關節
2. 膝關節
3. 壓腿
4. 全壓
5. 扭腰
6. 擺臂
7. 擺臂向上
8. 頸部運動
9. 前彎後仰
10. 轉體
11. 抬腿
12. 開合跳(20下)
手球 Handball
手球在1920年時起源於歐洲，在1920~1930年間傳入美國，美國在1936年的奧運會組織了一支手球隊，參加示範項目。在1950年後，當紐約和紐澤西以俱樂部的形式成立美國手球協會，美國的手球運動開始興盛起來。男子手球在1972年成為正式的奧運項目；女子手球則是在1976年時才成為奧運項目之一。
手球是一項動作快速、刺激的運動，它結合了跑、跳、接、投等動作。它和足球、籃球、水球、曲棍球等運動一樣，都可以看到球員試圖讓球越過守門員射進對方的球門。
Key words
1.Team Handball手球 2.Olympics奧林匹克運動會 3.United States Team Handball Federation美國手球總會 4.International Handball Federation國際手球總會
Vocabulary
1.Europe歐洲 2.demonstration示範 3.affiliated聯會 4.element元素 5.maneuver策略
冰上曲棍球 ICE HOCKEY-3
冰鞋（曲棍球）
冰上曲棍球鞋的刃為1/6英吋寬－比競速滑冰和花式冰鞋的刃厚，而且也比較短．
裁判
在全美冰球聯盟的規定中，一場比賽需要一位裁判、兩位線審、計時員、球監計時裁判、計分員、和兩位進球判定員．
開賽
開賽是在爭球區，當裁判把膠盤落在兩隊爭球員的球桿中間時，比賽就此開始．
肩並肩（衝撞）
冰上曲棍球是一項高接觸性的運動，球員可以在對方沒有持球的狀態下自由的推擠對手，但不允許對對方做“衝擊”，實際上是指用跑、跳或猛力衝撞對手。
球員
比賽中，兩隊場上各為六個人．每隊不得超過１８名球員，包括兩位守門員在內．
場上的球員
1.守門員 2.右後衛 3.左後衛 4.中鋒 5.右翼 6.左翼
如何打冰上曲棍球
每一隊試圖把膠盤擊進對方的球門裡，球員利用桿子傳球或在冰面上運球，球也有可能被踢到，但那不能得分．
開始
主場球隊選擇防守區，比賽是在冰球場中央的爭球區開始，兩位球員（一個是另一隊）面對面站著，桿頭或桿身要接觸到冰面，每位球員面對對方球門，並且必須留在場中央爭球區外面，直到比賽開始時才能進入此區域。裁判或線審會在兩名爭球球員之間丟下膠盤，球員則試著用他們的桿子把球控制住。
爭球區
爭球區是在冰球場中央和球場底端的各個爭球點，當球員犯規時，一位球員必須先把桿頭放在他攻擊區內的冰面上．爭球區是用來贏得膠盤控制的機會。
Key words
1.official裁判 2.referee裁判
Terminology
1.penalty timekeeper球監計時裁判 2.speed skating競速滑冰 3.figure skating花式滑冰 4.possession控球 5.face-offs爭球區
Vocabulary
1.shove推擠 2.remain停留 3.infringement違反
冰上曲棍球 ICE HOCKEY-2
要點
膠盤以時速100英里的速度移動著，這個被譽為世界上速度最快的運動就是冰上曲棍球．每隊球員都穿著護具保護自己以防被膠盤打到和被別的球員碰撞到，或是自己碰撞上冰面．
冰球場（全美冰球聯盟）
長200英尺，寬85英尺，球場四個角落以圓的半徑28英尺畫弧形，球場以木板圍起來，高度為40~48英吋（從冰面向上量），紅線把球場分成兩邊（中線），而藍線則把球場分為三部份．國際球場，如奧運所使用的場地就比較小幾英尺，但寬度就多了將近15英尺．
冰球場的區域
一冰球場可分為三個區域：１．在己方球門前的防守區。２．在對方球門前的進攻區。３．在中央的中立區．球門塗成紅色，所以在白色的冰面上是清楚可見的．
安全玻璃
在冰球比賽中，膠盤的前進速度非常驚人，所以觀眾看球賽是以防碎玻璃所築成的高牆和場內做隔離．
球桿
用木頭或其它合格的材質所製成，桿身最長不可超過63英吋，桿頭總長為12.5英吋．桿頭寬為2~3英吋．守門員的球桿就比較大了，桿子最大寬度為3.5~4.5英吋，桿頭總長度為15.5英吋．球員要慎選自己的桿子並且好好的照顧它．
冰球（膠盤）
用經由硫化處理的橡膠或其它合格的材質所製成，厚1英吋，直徑3英吋，重5.5~6盎司．平常會把膠盤冷凍，以便比賽時使用。
服裝
每隊都是相同－球衣，防摔褲，襪子，冰鞋．
球衣的特點為辨識個人的號碼和名字．每位球員必須戴頭盔，及其它保護的裝備，除了手套和守門員的護脛外，其餘護具一律都得穿在球衣內．
保護你的頭
膠盤移動的速度比汽車還快，所以頭部的保護有絕對的必要性，每位球員都必須戴頭盔．
球門
位置在球場兩底端的11英尺的地方，位於紅線中央，紅線寬2英吋延伸到場地兩端，稱球門線．球門的口為6尺寬、4尺高，是用紅色綱架構成，球門框連上尼龍網．在國際冰球規則裡，球門的位置是在球場底端13英尺的地方．
Key words
1.essential要點 2.constantly不斷地 3.mph英里
4.reputed被稱為 5.array整隊 6.equipment裝備 7.ft英尺
8.surround小時 9.arc弧形 10.radius半徑 11.divid分開
12.incredible驚人的 13.spectator觀眾 14.approve經檢驗的
15.material材質 16.vulcanized硫化處理的 17.rubber橡膠製
18.vital重要的 19.uniform相同的 20.identify確認
21.extend延伸 22.nylon尼龍 23.frame框
Terminology
1.rink冰球場 2.shatterproof glass防碎玻璃 3.stick球桿 4.blade桿頭 5.neutral zone中立區 6.defending zone防守區 7.attacking zone攻擊區 8.helmet頭盔 9.jersey球衣
冰上曲棍球 ICE HOCKEY-1
冰上曲棍球是在19世紀前時從Novia Scotia的一種戶外運動所開始，然後由加拿大發揚光大，1875年時在蒙特婁的一場比賽中把它移到室內來，場上的球員一邊為七個，自此之後，聯盟開始發展，規則也漸趨完整．在美國開始發展是從大學校園開始．於1917年時職業冰球聯盟成立．
現今，冰上曲棍球是一種快速且刺激的運動，分職業和業餘兩種，比賽得分是把膠盤打進對方的球門，得分較多的為勝方．
Key words
1.spread伸展 2.campus校園 3.Montreal蒙特婁
4.per 每一 5.premit允許 6.form組成 7.refine改善
Terminology
1.puck膠盤 2.National Hockey League全美冰球聯盟
競速滑冰
第一雙手工鐵製的溜冰鞋是在十六世紀時所發明，而北歐國家把它用來作為比賽用途。十九世紀下半期，競速滑冰比賽突然在美國流行起來。國際比賽始於1890年，男子競速滑冰在1924年時成為冬季奧運項目之一，女子競速滑冰則是在1960年。
競速滑冰分為短道和長距離兩個項目，比賽時一次下場四～六位選手（長距離可下場更多選手）或兩位選手互比，速度最快的選手會贏得距離賽或奧林匹克式競賽。從過去到現在未曾有過兩位選手在同一時間內到達。
距離賽或奧林匹克式競賽競速滑冰選手的速度可達到平均每小時35英哩，短道競速滑冰選手在彎道剪冰時身體側身65度角以維持平均每小時30英哩的速度，在10000公尺世界紀錄中，選手的平均速度為每小時27.6英哩。比賽項目還有接力和馬拉松。
美國國際競速滑冰協會負責舉辦世界距離賽或奧林匹克式競賽的長距離和短道競速滑冰比賽，美國業餘競速滑冰聯盟則負責當地、區域性及國際分齡競速滑冰長距離／短道競速滑冰比賽。這個章節所要介紹的規則就是根據上述兩個組織所制訂。