關於乾癬

　　乾癬是一種慢性發炎性皮膚疾病，非黴菌感染、不具傳染性，其主要特徵為皮膚產生發紅、隆起、銀白色脫屑的斑塊，並常伴隨搔癢感、刺激感及灼熱感等不適症狀。
　　乾癬病灶可在身體皮膚任何部位出現，而頭皮、軀幹和四肢為其好發之處。乾癬的確切病因不明，但基因遺傳傾向和環境因素使得免疫系統作用失調，已經被認為是引起乾癬的重要原因。
　　乾癬有多種不同類型，最常見的為斑塊性乾癬，臨床上乾癬的侵犯面積達到10個手掌大小以上，就屬於中至重度的乾癬，更需要積極治療。

患者須注意共病存在

　　乾癬不僅是皮膚外觀上的問題，近幾年來，乾癬所引發的心血管問題也逐漸受到重視，乾癬是全身性的慢性發炎反應，其誘發因子可能是先天遺傳，也有可能是後天的生活壓力、藥物過敏、重大外傷等等所引起，當這些因子誘發體內免疫系統中的幫助性Ｔ細胞活化，體內就會產生許多發炎介質在身體流竄。
　　當發炎反應發生在皮膚上，會導致皮膚角質增生變厚，造成脫屑，同時促進白血球活化，增加發炎反應，同時造成異常血管增生，使皮膚泛紅；當血管內產生發炎反應，會造成平滑肌細胞增生，使得血管內膜增厚，久而失去彈性，導致動脈粥狀硬化，也增加了心血管疾病的風險。據研究指出，乾癬病患罹患心血管疾病風險較一般人高，輕度乾癬病患高出1.3倍，若為嚴重的乾癬，則其風險是3倍。

乾癬治療

　　乾癬的治療，十幾年前的醫藥技術較不發達，治療效果時常無法達到病患的期待、不然就是達到一定程度後效果就會停滯。導致許多乾癬患者在經歷無數次求醫後，對於西醫治療失去信心，轉而尋求偏方或者是乾脆放棄治療。
　　其實目前為止乾癬並未找到根治、斷根的方法。西醫的治療都是長期有經過大型臨床試驗以及使用經驗累積的方式。從外用的藥膏、口服藥物、照光治療、以及生物製劑，一定能讓患者找到合適、且能幫助恢復生活品質的方法。醫師也會定期的追蹤患者對於藥物的反應，適時調整。這反而比長期服用未經證實的偏方、號稱純天然萃取的藥物，來得更為安全。
　　目前可用於治療乾癬的生物製劑，從每週施打兩次、每月施打兩次、甚至是長效每三個月施打一次。由於藥物的價格較高，健保給付的條件需經過照光以及其他系統性治療無效、或因為治療產生副作用無法耐受者，才可以經過事前審查核准後使用。每次申請以半年為限。

對病患的其他影響

　　由於乾癬是外顯的疾病，許多患者想要遮掩擔憂別人注目，也因此許多患者有社交、交友、工作的困難，並因此產生許多負面情緒，如憂鬱、沮喪，也有許多患者婚姻、交友受影響。
　　積極就醫、持續治療可有助於脫離「癬」境，千萬不要放棄，同時應減少喝酒，注意睡眠正常、規律作息，保持適當運動、放鬆心情，亦有助於對病情控制。

「神啊！我想要瘦大腿、瘦小腹、瘦臀部、瘦手臂、瘦後背、瘦臉…」親愛的，不要懷疑，步驟一就是先進行「有氧運動消脂肪」。

如果沒有脫掉脂肪大衣，即使勤於鍛練，身體曲線也很難窈窕動人喔！

有氧運動有點像練武功時的「內力」，可說是成為武林高手的必備基礎，你無法決定手要有內力、腿沒內力，因為這是全身性的基本功；

但修練有成後，不管你要用無影腳、一陽指還是降龍十八掌，威力都會大大提升。

雖然脂肪先消哪裡後消哪裡，無法自己決定，但是持之以恆一定也能瘦到你最在意的部位。

養成規律有氧運動的好習慣之後，可開始加入肌力運動來局部塑身。經過充分消脂，美麗的肌肉線條才會更容易跑出來跟你 say Hello，而不是被埋沒在脂肪層下哭泣。

要讓消脂效果更理想，運動時心跳數要維持在每分鐘130下左右、持續30分鐘以上、每週至少3次。

蛤你說不知道怎麼量心跳？手摸脈搏就可以測了，大概是呼吸加快有點喘，但不至於喘到無法說話的程度。

若以瘦身為目的，不需要累到氣喘吁吁，也不用滿頭大汗，提早幾站下車快走回家、在家邊騎腳踏車邊看影集…等等都可以。（運動時間拉長，消脂效果會比較好嗎？）

除了有氧運動，飲食同樣扮演重要角色，吃太多或吃太少都不利瘦身；至於油鹹甜冰四大魔王，也請多多避免囉！^^

少吃這些東西不只是為了美麗，更是為了健康。身體只有一個，善待身體、吃進好東西、養成運動習慣，身體會回報我們的唷～
 

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