起源：

足球是現今世界上最受觀眾歡迎的體育運動之一。當我們回溯歷史，尋找足球的起源與發展時，可以發現類似足球的遊戲，曾廣泛遍佈在全世界的不同民族中。在西元前三或四世紀時中國漢朝便流行一種稱為「蹴毯」的比賽遊戲，而在日本的貴族則玩一種稱為「蹴鞠」的遊戲。這些遊戲和今天我們所見的各種足球技藝都相當的類似，因此，足球真正的起源尚無定論。

　　在十九世紀初的英國大學將過去的遊戲做了一些的改良，於是球賽便傳進了學校。在西元1848年第一套單一的遊戲規則便是由劍橋大學的十四位學生共同研擬出來的，也就是足球史上有名的『劍橋規則』。

賽　制：11人制、7人制、5人制

場地規格

　　比賽場地應為長方形，其長度不得大於120公尺或小於90公尺，寬度不得大於90公尺或小於45公尺 (國際比賽的球場長度不得大於110公尺或小於100公尺，寬度不大於75公尺或小於64公尺) 。

水底世界俗稱內太空，它不論是視覺、聽覺和觸覺都跟陸地上不同，這就是潛水特別的地方。水底影響潛水員的兩大因素為：浮力和壓力。

  浮力原理：物體放在水中，它的浮力與它所排開水量的重量相等。如果一件物體浮出水面，則稱它具有正浮力（物體排開水量的重量比物體本身重）；如果它沉下去，則稱它為負浮力（物體所排開水量的重量比物體本身輕）；不浮也不沉，稱它為中性浮力（物體所排開水量的重量與本身重量相等）。中性浮力讓人能輕鬆自如的往任何方向移動。潛水員利用鉛塊和浮力調整裝置（BCD）來控制本身的浮力，鉛塊是負浮力，而BCD則利用充氣或排氣來改變浮力。另一個影響浮力的因素為水的密度，水的密度越大，浮力也越大。

　　體內空腔與水壓：人體上的幾個空腔－耳朵、鼻竇和肺部－都充滿空氣，其壓力與外界空氣壓力相等。通常我們感覺不出空氣的壓力，因為人體大部份液體所組成，這會使壓力平均地分配在整個軀體上。在陸地上空氣會對人體產生壓力（如迎著強風行走），而在水底時，水一樣對我們產生壓力，因為水的密度比空氣大，所以在水式壓力的改變發生得較快。

　　壓力、體積和密度的關係：在水面上的大氣壓力通常保持不變，因此我們用這壓力作標準，稱為一大氣壓（ATM）。在水中，壓力增加的比例是每１０公尺水深增加一大氣壓，所以在水深１０公尺處，潛水所受的壓力為：一大氣壓的水壓加上一大氣壓的空氣壓力。在一個空腔內，當體積因壓縮而減少時，空氣的密度也因較小的空間而增加，空氣密度隨壓力成正比。在壓力增加時為了保持空腔的原有體積，必須在空間內增加空氣，這就是平衡壓力的概念，而空氣增加的量與壓力的增加是成正比的。如為了平衡壓力而空腔內加人空氣，一旦上

升，空氣將著壓力減少而膨脹（與壓力成反比）。一個密閉而有彈性的容器，壓力減少，體積會增加，膨脹的空氣體積一旦超過容器所能承受極限時，容器就會因而破裂。

壓力增加的影響：一個潛水員所關心的空腔是身體內的一些自然空腔和穿戴潛水裝備所造成的人為空腔。在下潛時，受壓力影響的三個主要腔是：耳朵、鼻竇和面鏡。擠壓的定義是：體內空腔的壓力比外來的壓力小所引起的不適和疼痛。要避免因擠壓所引起的不適，空腔內的壓力必須與外面的水壓保持相等。通常牙齒沒有空腔，但填補後的蛙牙若牙齒或填料繼續侵蝕，可能就會形成。

平衡的技巧：對一位健康的潛水員而言，只要捏住鼻子，緊閉嘴巴，輕輕做擤鼻涕的動作鼓氣，就可將空氣輸送到耳朵和鼻竇的空腔內，做吞嚥和左右活動下巴很有效。在感覺不適之前，每下潛一公尺時就做壓力平衡，當體內空腔感到不適時：一。上升直到不適消失為止，二。再次嚐試做平衡，三。緩慢的下潛。鼻黏膜充血（因感冒或過敏）可能使空氣通道阻塞，使平衡非常困難或甚至無法平衡。因此不可為了要潛水而使用藥物如噴劑或消腫藥等使空氣通道暢通，因為此藥物有不良副作用，藥效在水底也許會很快消失而產生問題。在任何情形下都不應在潛水時使用耳塞，因為耳塞會形成一個無法平衡的空腔。沒有平衡面鏡內的空腔時，臉部和眼睛將會有被吸緊的感覺，稱之為面鏡擠壓，此時可用鼻子呼氣來平衡面鏡內的空腔。

壓力減少的影響：水肺潛水最重要的規則是：保持呼吸，絕對不可憋氣。

　　逆向阻塞的定義為：在上升時，膨脹的空氣無法體內空腔排出，以致不適或疼痛。如果在上升時，因空氣在體內空腔膨脹而引起不適時因減慢或停止上升，下潛一公尺讓空氣從適當通道排出。

空氣密度增的影響：當深度增加時，可供使用的空氣量會減少。此外，下潛越深，空氣也變得越稠密，稠密的空氣比水面正常壓力下的空氣更難進出肺部，因此，在水底，呼吸稠密空氣最有效的方法是深而慢的呼吸。

　　手球在1920年時起源於歐洲，在1920~1930年間傳入美國，美國在1936年的奧運會組織了一支手球隊，參加示範項目。在1950年後，當紐約和紐澤西以俱樂部的形式成立美國手球協會，美國的手球運動開始興盛起來。男子手球在1972年成為正式的奧運項目；女子手球則是在1976年時才成為奧運項目之一。

　　手球是一項動作快速、刺激的運動，它結合了跑、跳、接、投等動作。它和足球、籃球、水球、曲棍球等運動一樣，都可以看到球員試圖讓球越過守門員射進對方的球門。

Key words

1.Team Handball手球　2.Olympics奧林匹克運動會　3.United States Team Handball Federation美國手球總會　4.International Handball Federation國際手球總會

Vocabulary

1.Europe歐洲　2.demonstration示範　3.affiliated聯會　4.element元素　5.maneuver策略

冰鞋（曲棍球）

冰上曲棍球鞋的刃為1/6英吋寬－比競速滑冰和花式冰鞋的刃厚，而且也比較短．

裁判

在全美冰球聯盟的規定中，一場比賽需要一位裁判、兩位線審、計時員、球監計時裁判、計分員、和兩位進球判定員．

開賽

開賽是在爭球區，當裁判把膠盤落在兩隊爭球員的球桿中間時，比賽就此開始．

肩並肩（衝撞）

冰上曲棍球是一項高接觸性的運動，球員可以在對方沒有持球的狀態下自由的推擠對手，但不允許對對方做“衝擊”，實際上是指用跑、跳或猛力衝撞對手。

球員

比賽中，兩隊場上各為六個人．每隊不得超過１８名球員，包括兩位守門員在內．

場上的球員

1.守門員　2.右後衛　3.左後衛　4.中鋒　5.右翼　6.左翼

如何打冰上曲棍球

每一隊試圖把膠盤擊進對方的球門裡，球員利用桿子傳球或在冰面上運球，球也有可能被踢到，但那不能得分．

開始

主場球隊選擇防守區，比賽是在冰球場中央的爭球區開始，兩位球員（一個是另一隊）面對面站著，桿頭或桿身要接觸到冰面，每位球員面對對方球門，並且必須留在場中央爭球區外面，直到比賽開始時才能進入此區域。裁判或線審會在兩名爭球球員之間丟下膠盤，球員則試著用他們的桿子把球控制住。

爭球區

爭球區是在冰球場中央和球場底端的各個爭球點，當球員犯規時，一位球員必須先把桿頭放在他攻擊區內的冰面上．爭球區是用來贏得膠盤控制的機會。

Key words

1.official裁判　2.referee裁判

Terminology

1.penalty timekeeper球監計時裁判　2.speed skating競速滑冰 3.figure skating花式滑冰 4.possession控球　5.face-offs爭球區

Vocabulary

1.shove推擠　2.remain停留　3.infringement違反

要點

膠盤以時速100英里的速度移動著，這個被譽為世界上速度最快的運動就是冰上曲棍球．每隊球員都穿著護具保護自己以防被膠盤打到和被別的球員碰撞到，或是自己碰撞上冰面．

冰球場（全美冰球聯盟）

長200英尺，寬85英尺，球場四個角落以圓的半徑28英尺畫弧形，球場以木板圍起來，高度為40~48英吋（從冰面向上量），紅線把球場分成兩邊（中線），而藍線則把球場分為三部份．國際球場，如奧運所使用的場地就比較小幾英尺，但寬度就多了將近15英尺．

冰球場的區域

一冰球場可分為三個區域：１．在己方球門前的防守區。２．在對方球門前的進攻區。３．在中央的中立區．球門塗成紅色，所以在白色的冰面上是清楚可見的．

安全玻璃

在冰球比賽中，膠盤的前進速度非常驚人，所以觀眾看球賽是以防碎玻璃所築成的高牆和場內做隔離．

球桿

　　用木頭或其它合格的材質所製成，桿身最長不可超過63英吋，桿頭總長為12.5英吋．桿頭寬為2~3英吋．守門員的球桿就比較大了，桿子最大寬度為3.5~4.5英吋，桿頭總長度為15.5英吋．球員要慎選自己的桿子並且好好的照顧它．

冰球（膠盤）

　　用經由硫化處理的橡膠或其它合格的材質所製成，厚1英吋，直徑3英吋，重5.5~6盎司．平常會把膠盤冷凍，以便比賽時使用。

服裝

每隊都是相同－球衣，防摔褲，襪子，冰鞋．

球衣的特點為辨識個人的號碼和名字．每位球員必須戴頭盔，及其它保護的裝備，除了手套和守門員的護脛外，其餘護具一律都得穿在球衣內．

保護你的頭

膠盤移動的速度比汽車還快，所以頭部的保護有絕對的必要性，每位球員都必須戴頭盔．

球門

位置在球場兩底端的11英尺的地方，位於紅線中央，紅線寬2英吋延伸到場地兩端，稱球門線．球門的口為6尺寬、4尺高，是用紅色綱架構成，球門框連上尼龍網．在國際冰球規則裡，球門的位置是在球場底端13英尺的地方．

Key words

1.essential要點　2.constantly不斷地　3.mph英里　

4.reputed被稱為　5.array整隊　6.equipment裝備　7.ft英尺

8.surround小時　9.arc弧形　10.radius半徑　11.divid分開

12.incredible驚人的　13.spectator觀眾　14.approve經檢驗的

15.material材質　16.vulcanized硫化處理的　17.rubber橡膠製

18.vital重要的　19.uniform相同的　20.identify確認

21.extend延伸　22.nylon尼龍 23.frame框

Terminology

1.rink冰球場　2.shatterproof glass防碎玻璃　3.stick球桿　4.blade桿頭　5.neutral zone中立區　6.defending zone防守區　7.attacking zone攻擊區　8.helmet頭盔　9.jersey球衣

冰上曲棍球是在19世紀前時從Novia Scotia的一種戶外運動所開始，然後由加拿大發揚光大，1875年時在蒙特婁的一場比賽中把它移到室內來，場上的球員一邊為七個，自此之後，聯盟開始發展，規則也漸趨完整．在美國開始發展是從大學校園開始．於1917年時職業冰球聯盟成立．

　　現今，冰上曲棍球是一種快速且刺激的運動，分職業和業餘兩種，比賽得分是把膠盤打進對方的球門，得分較多的為勝方．

Key words

1.spread伸展　2.campus校園　3.Montreal蒙特婁

4.per 每一　5.premit允許　6.form組成　7.refine改善

Terminology

1.puck膠盤　2.National Hockey League全美冰球聯盟

第一雙手工鐵製的溜冰鞋是在十六世紀時所發明，而北歐國家把它用來作為比賽用途。十九世紀下半期，競速滑冰比賽突然在美國流行起來。國際比賽始於1890年，男子競速滑冰在1924年時成為冬季奧運項目之一，女子競速滑冰則是在1960年。

競速滑冰分為短道和長距離兩個項目，比賽時一次下場四～六位選手（長距離可下場更多選手）或兩位選手互比，速度最快的選手會贏得距離賽或奧林匹克式競賽。從過去到現在未曾有過兩位選手在同一時間內到達。

距離賽或奧林匹克式競賽競速滑冰選手的速度可達到平均每小時35英哩，短道競速滑冰選手在彎道剪冰時身體側身65度角以維持平均每小時30英哩的速度，在10000公尺世界紀錄中，選手的平均速度為每小時27.6英哩。比賽項目還有接力和馬拉松。

美國國際競速滑冰協會負責舉辦世界距離賽或奧林匹克式競賽的長距離和短道競速滑冰比賽，美國業餘競速滑冰聯盟則負責當地、區域性及國際分齡競速滑冰長距離／短道競速滑冰比賽。這個章節所要介紹的規則就是根據上述兩個組織所制訂。