蔡建宏老師E-BLOG

（慢數十）

1.    伸展向上

2.    伸展向下

3.    坐姿前彎

4.    屈膝前彎

5.    分腿前彎、左彎、右彎

6.    螞蟻上樹

7.    舉腿後仰

8.    壓肩

9.    壓手

10.  拉手

11.  雙人互壓肩

12.  雙人拉手

13.  雙人互背

14.  雙人拉手坐姿前彎後仰

This entry was posted on 星期一, 5月 13th, 2013 at 1:48 pm and is filed under 01 體育課程. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. You can leave a response, or trackback from your own site.