超越巔峰健康操

上課

上廁所同學請於下課時間完成，當節下課後班上同學往指定地點集合。

未正式上課前不得取出教具玩耍。

上課鐘響，康樂股長開始整隊，每排十人，照座號排，沒來的同學及康樂股長位置空著，副班長確實點名，教師再次點名確認。

副班長帶點名簿於集合時點名，學藝股長帶教師日誌並在下課前交由教師簽名。

遲到的同學需要有教師證明。

上課期間不得隨意離開上課區域，有特殊情形需離開必須向教師報告。

下課前教師吹哨集合，康樂股長整隊。

教具

每班選四位同學借教具，上課前一節或當節的下課時間問蔡老師需要借取的教具，期末視表現於予加分鼓勵。

上課當節至體育組器材室借取教具，簽名並填寫教具數量。

抬取器材至上課地點期間不得將教具取出玩耍。

下課前教師吹哨集合時開始收教具並點數量，發現有缺時班上同學共同尋找。

不得故意損壞教具，否則照價賠償，請大家共同愛惜。

體育器材確實放回原位並擺放整齊。

其他

本身有疾病不適合激烈運動者在開學後交醫生證明給老師。

上課期間遇身體不適情形請馬上跟老師反應。

不得穿體育服之外服裝上課。

可帶礦泉水及毛巾至上課場地。

下午最後一節不得帶書包來上室外體育課。

上課不得玩手機。

雨天

上室內課(運動知識、運動電影)或桌球課。

評分標準

術科考試、學習表現、出缺席狀況。

（慢數十）

1.    伸展向上

2.    伸展向下

3.    坐姿前彎

4.    屈膝前彎

5.    分腿前彎、左彎、右彎

6.    螞蟻上樹

7.    舉腿後仰

8.    壓肩

9.    壓手

10.  拉手

11.  雙人互壓肩

12.  雙人拉手

13.  雙人互背

14.  雙人拉手坐姿前彎後仰

（四個八拍）

1.    手腕腳踝關節

2.    膝關節

3.    壓腿

4.    全壓

5.    扭腰

6.    擺臂

7.    擺臂向上

8.    頸部運動

9.    前彎後仰

10.  轉體

11.  抬腿

12.  開合跳(20下)

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