地理大小事

作者：黃之盈諮商心理師
八年級的小米因為數度在臉書被同學明明言語攻擊，在網路PO生活照後，往往被酸「妳怎麼這麼自以為阿？」、「拍什麼鬼照片，阿不就好棒棒？」，一開始小米不知道該怎麼回應，本來想要忽視明明的行為，但是發現某些同學也開始跟著留言起鬨，讓小米感受到這種不友善的言語攻擊，整天惶惶不安外，在學校一直感到很鬱悶，不敢跟大人說，也不知如何是好！
 
由於不甘一直被嗆，在某次上課鐘響起時，因為書包被明明”經過”撞到弄掉地面上，小米終於按耐不住，站起身子主動出手揮拳打明明！ 由同學通報後，經學校介入請雙方家長都到場，小米在現場卻拗著絕口不跟對方道歉，小米爸媽情急之下，不斷勸說小米道歉，但是小米堅決不道歉還大哭大鬧覺得很委屈，心急的小米爸當眾大聲斥責小米遂當眾舉起手準備揮巴掌，小米雖然驚嚇，但身子一挺哭著說絕不會原諒明明，雙方陷入膠著的氣氛…。
事實上，我們都知道，就算孩子累積很多被霸凌的經驗，不代表他就能打人為自己討回公道！但是，在小米打人後，又有誰能幫她了解自己到底怎麼了呢？建議老師和家長們可以透過以下四步驟，一方面理解孩子，一方面也教導孩子該怎麼做：
 
一、理解孩子無法道歉的心情：
我們先想想一個問題「是什麼讓小米說不出道歉呢？」我們一起猜猜，小米卡住的想法和心情可能是什麼：

這樣我就要道歉，難道他以前欺負我的都不算了嗎？(怒氣)
他欺負我這麼多，都沒有人為我出口氣，也沒有人保護我 (委屈)
如果我低姿態道歉了，是否讓他們未來更可以予取予求？ (擔憂)

       也許卡在這些心情，孩子無法進行道歉，也讓我們急於讓孩子道歉時，他們無法真心臣服，說不定還會誤解「你要我道歉，只是為了你個人的面子！」。所以，可能可以怎麼說呢？我建議，先將孩子的心情充分地說出來，協助他體察到自己的感受和作為，才有機會讓孩子負責任：「我在想，你現在的怒氣是有道理的。當初你念在同學一場的份上，他一直欺負你，你都忍氣吞聲，到現在爆發了才有人知道！我覺得對你來說，要道歉其實很簡單～但是，難免你在擔心的是”如果這次示弱了，是否等於給他機會，之後會一直可以欺負你？”所以你這麼堅持，是因為你覺得如果沒這樣保護自己，也許這種捉弄，會沒完沒了下去！是這樣嗎？」
二、回到現在事件本身，就事論事：
我們可以跟孩子說：「你的怒氣和擔心，老師都可以理解。但是這件事情，其實你”動手就是理虧”，其實你可以選擇他在網路上攻擊你時，就先跟爸媽和老師反應。這樣做不是將小事變大，而是，也許明明也有這樣對其他同學，你這樣做不但幫到你自己，也許也可以幫明明了解，他的意見很重要，但是怎麼做會比較好！」
三、陪著孩子一起”做到”跟對方道歉：
當孩子能夠承認他的擔憂，就不會一直卡在賭氣的感覺，而去體察自己的責任，但是亟需要大人的陪伴，我們可以陪伴孩子練習怎麼跟對方道歉，並一同去做到！
四、既往不咎，給予尋求協助的方法：
當孩子道歉後，收起嘮叨和講道理時間，適時地肯定他們”肯為自己的行為負責，並再度給予尋求協助的方法！”，將雙方的心情都說給彼此聽。在這個過程中，能夠讓孩子學習道歉的成功經驗很重要，但其實，在「道歉與否」之外，我們也看見讓孩子都了解彼此的想法和心情是很重要的，發生事件後，透過事件可以機會教育教孩子很多事，包含：表達自己的感受和想法、為自己的感受和行為負責、人際溝通、遇見挫折可以怎麼辦等。
一方面不但可以釐清孩子心理面的困惑，也可以理解孩子的心情，不用等到孩子之間不情不願的道歉後後，夾雜埋怨和委屈，醞釀著下次的事件爆發！而我們身為老師或家長，不但可以跟孩子更親近，又可以透過以上「四步驟」教會孩子，面臨困境時的情緒管理EQ、對自己行為負責、更有效的人際因應技巧！

電動不是電子鴉片嗎？常常打不是會上癮、傷害視力、妨礙學業、影響健康嗎？我難道瘋了嗎？要教學生打電動，對！我就是教他們打電動，但不是教技術的提昇，而是教他們如何在打電動時還能多一點清醒力。
我先前請學生寫下生活中誘惑他們的東西，大部分的學生都是寫3c產品，也許我的態度和其他教育工作者不一樣，我覺得打電動不是什麼壞事，只要能適時適量就能達到平衡學業壓力的效果，但這是理想的狀態，通常小孩多無法自制太過沉迷，結果是被罵甚至是被打，也傷害了視力，所以如何在這中間求一個平衡是重要的，覺察的方法可以幫助。
我請學生在家裡先試做，在打電動前先覺察兩分鐘，在開始打的時候注意手指按鍵的觸覺感受，仔細聽聲音順便感受一下呼吸，也就是心在被銀幕拉進去的同時，多了一點來自身體的覺知，試試這樣會不會容易抽離，然後請學生寫心得，結果超過一半的學生反應沒有用，照樣無法抽離，甚至玩得更享受。當然這也不一定是壞事。
然而還是有少數幾位，說他們比較不那麼沉迷、而且可以中斷，時間到了可以自動收手，我猜這和他們做覺察應該有一點關係。隔天我又讓他們做了一次練習，這一次大概就有一比一的效果，一半的學生覺得沒有什麼改變，另一半則覺得比較能放歛，能自制的人變多了。
於是我徵求家長的同意後，找一天請他們把電動帶到學校來，我現場進行「覺察面對誘惑」的體驗。小朋友都很興奮，全班帶電動到學校打，這是破天荒的事，很感謝老師的德政，也有人說老師瘋了。沒關係！不管我是不是瘋了，他們還是得先覺察再打，而且在過程中我不時提醒他們要保持手指的覺知，和聽電動的聲音，及觀呼吸。
過二十五分鐘後，我做了一個調查，請現在覺得很好玩的人舉手，數一數有25個，再問現在可以停下來的人有多少個，結果有8人可以做到，其他人則欲罷不能，後來在規定的二十分鐘結束後，增加了5人可以自動停止，其餘的人仍然停不下，我給他們一分鐘緩衝。以下是活動的個人心得：
   
Ø   不可能每次都能抗拒誘惑，我們都有弱點，要能接納自己會失控的現狀，不要太自責，不自責才更能有所改變。
Ø   學生的學業壓力很大，打電動是一種調劑，如果能適時適量就兩全其美。
Ø   覺察是一種輕鬆哲學，不是費力的強迫自己遠離誘惑，反而壓抑後造成大反彈。
Ø   我們不能只給小孩一個安全的環境，也要能訓練他們面對誘惑的能力，畢竟未來他們還是得面對複雜的大環境。
Ø   不是做個一兩次的覺察就可以學會面對誘惑，這種覺察的能力要長期的練習。而且是不計成果的持續練習。
Ø   覺察（mindfulness）的練習有助於學生在面對刺激強大的誘惑時保持適當的清醒及抽離的能力，也就是把強烈的欲求調到平常心。
Ø   傳統的品格教育強調獎懲外塑的方式，容易流於陽奉陰違、貼標籤、罪惡感、壓抑產生的心理疾病等缺失，但覺察屬於內發的一種清醒的能力，它很輕鬆的以和內在本性良知接通，讓人產生一種自然掌控行為的能力，希望有一天，「覺察」能成為品格教育的主流思想。讓犯罪年齡下降、品格低落的問題有一個更好的因應之道。
作者：張世傑老師

旅遊中心／綜合報導
來自瑞典、全球最大的傢俱零售企業「IKEA」近日宣布，將把他們在瑞典阿姆胡特的第一家店面舊址改裝成首座「IKEA博物館」，並預計在2015年開幕！
未來將負責博物館經營的Michele Acuna向法新社表示，擁有超過70年歷史的「IKEA」分店遍布全球，第一間店面在2012年遷移至新店址後，讓他們有機會將舊店面重新規劃成博物館，用來展示IKEA歷經70年的軌跡。
Michele Acuna表示，許多人都對IKEA的發展史很有興趣，因此未來博物館開幕後，不僅是展示商品開發史，有關IKEA在事業版圖上的擴展歷史與相關人物，也會一一在博物館內介紹，Michele Acuna認為，藉由這些歷史軌跡的展出，將會為前來參觀的遊客帶來許多樂趣和有趣的互動體驗，期待在開幕後，能迎來每年約20萬人次的遊客數量。

旅遊中心／綜合報導
大家都知道台灣首都是台北，那麼提到澳洲首都，也許很多人會脫口而出「雪梨」吧？但實際上澳洲的首都是「坎培拉」。許多國家都有因某座城市比首都更有名而常被誤認，因此日本網站就曾以「最容易搞錯首都的國家」為題展開男女大調查，來看看有哪些國家首都常被搞錯吧！
日本女性網站「マイナビウーマン」曾向401女性以及321名男性網友展開調查，詢問他們最容易搞錯首都名稱的是哪個國家，綜合排行後發現最容易被搞錯的前五名均是澳洲、美國、土耳其、瑞士和巴西，其中又以前三名最常被搞錯。
坎培拉是澳洲最大的內陸城市，因為將許多重要區域與天然植被結合，因此有「天然首都」的美稱，當地華人也暱稱她為「坎京」，雖然是澳洲的政治中心，但因為雪梨與墨爾本除了是澳洲人口最多的兩大城市與旅遊勝地外，雪梨更是澳洲的經濟金融重鎮，墨爾本也有「澳洲文化首都」的美譽，兩座大城也都曾舉辦過奧運比賽，因此反而比首都還有名。
許多日本網友知道答案後就表示：「一直以來都以為雪梨才是首都啊！」、「雖然聽過，但是每次被問起時直覺還是會說雪梨。」、「不但聽都沒聽過，也不曾把它當作旅遊目的地…。」
華盛頓雖然做為美國最高政治中心，白宮、美國國會山莊、五角大廈等均聚集於此，但名聲仍然比不過「大蘋果」紐約，有男性網友就表示：「因為紐約洋基隊太有名了，同時紐約又是美國的金融中心，所以一直都以為紐約才是首都」。

伊斯坦堡雖然做為土耳其最大城市與世界遺產，更有「眾城市的女王」之稱，且是土耳其文化、經濟金融中心，也是世界上唯一地跨歐亞兩大洲的大都市，在長遠悠久的歷史洪流中一直立於首都的不敗之地，但在土耳其獨立戰爭之後，土耳其就將首都遷到第二大城「安卡拉」，安卡拉除了是目前的政治中心外，最著名的旅遊地就是舊時西台人、古希臘、羅馬人遺留下的歷史遺跡。
許多網友知道答案後也表示：「說到土耳其的話，就只會想到伊斯坦堡。」、「安卡拉這個名字我還是第一次聽到！」
另外巴西的首都既不是南半球最大城「聖保羅」，也不是擁有新世界七大奇景－基督像的「里約熱內盧」，而是唯一建於20世紀就被列為世界遺產的城市「巴西利亞」；瑞士的首都不是蘇黎世也不是日內瓦，而是讓愛因斯坦在這裡提出狹義相對論的「伯恩」，該市內的舊城區也被聯合國列為世界遺產。

二十七年前，一名飽受養父暴力虐待、無法擁有正常人際關係的高中少女，悲傷訴說：「我根本不應該被生下來。」這句話，令曾擔任高中輔導顧問二十三年之久，見過大小校園問題的渡辺紀久子女士，心中深受重擊，也開啟了美國社會情緒技巧課程「Second Step」導入日本的契機。
「失去人際相處能力的孩子，究竟該如何引導？」不斷尋找答案的渡辺紀久子，十八年前利用丈夫渡辺俊一美國出差的機會，一口氣參訪了十三間美國學校，最後一天行程遇上了「Second Step」。見到課堂上學生踴躍對話，用角色扮演互相理解，下課時學生主動關心腳上裹著石膏的老師。
「才一年級的小孩，就能如此自然的擁有同理心，」驚訝的渡辺紀久子，從此便以一名主婦素人的身分，奔走美日之間，終於在十三年前催生了非營利組織日本兒童福利協會，將「Second Step」導入日本托兒所、 幼稚園、育幼院及小學等一百三十多間機構，目前約已觸及兩萬四千名以上的孩童。
第一步►►
打破壓抑，教學生說出憤怒
協會理事長渡辺俊一指出，「Second Step」這套社會情緒技巧「同時強調感性的察覺情緒，以及理性的表達情緒、解決問題。」課堂上透過一張主角正癟著嘴的圖片，學童能觀察出對方正在生氣，思考他為什麼生氣，並練習用自己的語彙傳達想法。課程中也設計了「遭受霸凌」、「想偷拿東西」、「被同伴強迫去做不喜歡的事情」等等狀況，由孩子們角色扮演，共同討論解決方法。
這個過程對孩子是個新鮮的學習，對日本的老師、父母們許多既有的觀念，甚至現行教育體制，也有不小的衝擊。
日本第一個，也是目前唯一將情緒課程正式導入授課科目的東京品川區，以「市民科」的名稱，對區內三十七所小學低年級學童，進行兩年共二十堂，每堂四十五分鐘的課程。品川區教育委員會課長和氣正典曾表示，課程中教導「可以生氣」的觀念，和日本傾向隱忍的印象大相逕庭，令他非常驚訝。但透過學習如何妥善處理憤怒情緒，可以避免一味壓抑隱忍，最後造成情緒大爆發。根據調查，實施兩年後，這些學生的負面行為明顯減少，未進行情緒教育的學校則出現增加趨勢。
第二步►►
打擊霸凌，教受害者站出來
另外，在學習「表達不滿」的課程中，強調可以先冷靜下來，深呼吸三次，再正視對方講出心裡想法的溝通方式。但在日本，少有學生膽敢如此面對老師訴說個人意見，因此，老師們如何提供學生一個易於溝通的氛圍，對於情緒教育也很重要。
「發覺相同點和差異點」的課程，則告訴孩子「不同並不是壞事」，重要的是理解尊重彼此的差異。渡辺俊一指出，許多人從小被教導不能和別人不同，也衍生出和大家不同就成為霸凌對象的問題，但在這個多樣化、國際化的時代，人人都應學會彼此理解溝通，友善交流。
霸凌問題一直是日本教育體系的痛點。日本自去年起施行校園霸凌防止對策推進法，規定學校需充實道德教育，設置相關心理輔導員或老師，早期發現霸凌事件並進行處理，包括對受害者的協助和加害者的處置懲罰。但對於如何從情緒問題著手，防範霸凌問題於未然，日本教育機關仍缺少具體的對策。
渡辺俊一觀察指出，校園霸凌事件中的加害學生，大多本身也有著自己難以處理的困境，例如家庭問題或個人情緒問題，自身的不安焦躁無法解決，轉而以霸凌宣洩。霸凌受害者無法勇於說不，也不敢對家人透露，加上校方習於否認霸凌的存在，使得日本校園霸凌問題多年來仍無法解決。
「想在學校進行情緒教育，目前仍只能寄望在非常具有教學熱情的老師身上，」渡辺俊一表示，日本不論公私立教育系統，導入情緒教育的難度都很高，和美國的狀況大不相同。
第三步►►
「親子塾」同步治癒父母與孩子
相較美國另一大差異是，日本「Second Step」課程獨創了父母與孩童一起上課的親子課程──「親子塾」，約十組親子一起進行二十八次課程。許多孩子是被父母認為有情緒教養問題而帶來一起上課，但常常上了幾堂課就發現，其實情緒問題的根源在父母本身，當父母累積的壓力爆發、情緒暴走時，也影響了孩子的情緒管理能力。有些上過課的孩子還會在媽媽準備發火時提醒：「老師上課有說，要先在心裡數到五才能開始講話喔。」
渡辺俊一提到，老師們教導情緒教育課程後，不僅學童能自己解決爭執，更平靜專注於學習，老師之間的人際關係也變好，合作更為順利。「希望學生和老師們所學到的，能對各個家庭帶來影響，讓這些孩子能創造出一個更好的社會，」一位老師如此寄予期待。

網路匿名罵「不要臉」……

今年8月，35位新北市國中生被同班同學上法庭控告誹謗。起因是一位女生在圖書館被另外一位同學潑水，上部落格抱怨此事，竟然又被潑水的同學夥同其他34位同學，以「醜」、「不要臉」在網路上圍剿。後來這位在網路上被罵的同學心靈受創，家長憤而提起誹謗訴訟連告35位學生。後來，被告學生的家長，還有該校校長不僅公開在媒體面前出面道歉，兩造也在法院二度開庭，尋求和解的可能。
「人肉搜索」是正義的使者？
去年年底，台南一所國中傳出，5名少年深夜闖入校園掃射梅花鹿。學校公布監視器裡少年「殺鹿」畫面，網友義憤填膺在網路上流傳影片並企圖人肉搜索找到5名少年。但後來案情逆轉，5名少年是「救鹿」，驅趕攻擊梅花鹿的野狗。網友在網路上強烈抨擊，人肉搜索公布少年身分，造成當事人和家庭承受莫大壓力。
若以法律追究，未經過當事人同意即公布資料可能侵害隱私權和名譽權。若是造成當事人因此被退學或是解雇，可能侵害受教權或是工作權，必須負損害賠償的責任。
網路言論全部自由？
網路上因為匿名，孩子會錯以為什麼都能說、都不必負責，但網路上的言論也是有界線的。數年前，新北市一位13歲的國中女生，架設了完全自殺網站，鼓吹和提供自殺相關資訊，後來被警方查獲，以「刑法」加工自殺罪嫌移送法辦。
PO援交訊息，好玩而已……
未成年少年電腦犯罪類型中，比例最高的就是援交。年輕的小孩，以為只是PO好玩，沒有真的援交，但是根據「兒童及少年性交易防制條例」規定，只要刊登援交訊息，即使沒有真正從事性交易，也屬犯罪行為。
駭客，小心警察上門
去年台北市一名14歲吳姓國三學生，在凡那比颱風襲台期間製作行政院人事行政局假網頁，對外「宣布」：各縣巿「今日起停班停課一年」。警方傳喚學生到案說明，學生表示只是一時好玩，把假網頁放在部落格上，被同學與其他網友看到，轉貼到網路。他懊悔︰「沒想到事情會鬧這麼大。」少年行為涉嫌偽造公文書，屬公訴罪，可處1年以上、7年以下有期徒刑，警方訊後將他函送少年法庭‧

劉安婷，台北出生，台中長大的台灣囝仔。 2008年從台中女中畢業時，同時推甄上的台大外文與政治系，也自學英文考上美國十所­名校，最後選擇就讀提供全額獎學金的普林斯頓大學。她的故事，在當時寫成『學會堅強，­我考上普林斯頓』一書出版。
大學四年，她主修國際發展，四年駐足在迦納泥土砌的教室裡、海地的帳篷學校、美國的青­年監獄、巴黎的貧民區、柬埔寨大屠殺的遺址。然而，在她腦海中不斷迴響的問題是：那台­灣呢？
過去這一年，她同時在紐約的顧問公司工作，同時和台灣的夥伴們建築Teach for Taiwan的夢想，希望結合台灣年輕人改變的力量，使孩子無論出身都能得到應有的陪­伴。接下來，她即將搬回台灣，專心圓夢。邀請您，加入她的旅程！