附中高中部國文學科中心

專注於提升青少年「思維訓練」的香港思聰少年思維訓練課程總監梁志援，曾撰寫過一系列如何引導孩子做目標設定、時間管理、解決問題、獨立思考的通識書籍。他指出，很少人會承認自己在浪費時間，但透過每週的時間紀錄表，可以讓孩子了解自己每週的時間使用情形；之後再透過幾個重要問題的思索，討論項目的比重與合宜性；帶著這些經過思考後的結果，試著列出另一份更具效率的時間規劃比例。

要帶領孩子列出一份更具「多工」效益的「升級版」時間規劃表前，梁志援建議家長，至少跟孩子討論以下問題：(1)有哪些事項或活動是可以刪除、減少或增加的；(2)有哪些項目是可以延遲，或請別人幫忙完成的；(3)哪段時間自己的工作效率最高；(4)哪些事項或活動的先後次序，需要重新編排、或甚至可以同時進行的；(5)什麼是「浪費掉的時間」？最希望改善的地方包括哪些？這個繁瑣的過程，事實上也在培養孩子的思考力。

「我們沒有改變時間長度的能力，但卻可以決定事情的優先順序，」梁志援也透過一份「重要度與緊急度」的四象限表格，將所需處理的事項分類，提醒孩子思索「哪些事情對自己生命是重要的」，慢慢培養「專注於重要事情」的習慣。

反思回顧2

九宮格，改習慣，從最容易的起步

在海山中學輔導室擔任行為諮商志工多年，也是4U人際教育學院講師的林玟靚分享，「九宮格」是她在一對一諮商深談的過程中，最常使用的簡便小工具。

九宮格思考法，是利用人喜歡填空的心理，可在3×3表格的中間格，放入希望孩子思索的問題：如「我在時間的分配與使用上，有哪些地方可以做得更好？」、「身旁時間管理做得很好的朋友，會有哪些我沒有的習慣？」協助孩子找出關鍵的影響因素，並將周圍八個空格填滿。若孩子只填了兩三格就停頓，「不要急，多鼓勵，給他們多點時間思考，」林玟靚說。

當周圍八個空格都填滿後，「再讓孩子挑出一格自認最容易改變的著手，一項一項改變，」她以多年經驗分享，「當去掉一個壞習慣，一個好習慣也會跟著來。」

用對方法，貓頭鷹與老虎都聽話

美國親職心理專家勞倫斯．史坦堡（Laurence Steinberg）指出，要求同一個屋簷下的兒女，各自遵守不同規則是對的。尤其重要的是：大人應解釋清楚箇中原因，並以孩子天生的真正差異為基礎。

「唯有掌握住個性與特質，引導才容易事半功倍，」原本投入於企業員工內訓領域的林玟靚指出，美國心理學家威廉．馬斯頓（William Moulton Marston）曾在著作《常人的情緒》中提出DISC四種人格特質，如今這套思維也被許多大型企業引入，將員工區分為「掌控型、影響型、穩定型、服從型」四大類型（有些則以老虎、孔雀、無尾熊、貓頭鷹等動物命名），透過不同員工特質的混搭組合，提升組織效能。

「這用在親子關係上，同樣很有幫助，」林玟靚自己兩個孩子個性南轅北轍，因此她也得用不同方式「接招」。

如她的兒子屬於和諧穩定型，較不善於做計畫，但只要從旁協助設定目標，幾乎能按照步驟完成。但女兒個性則同時具備支配與謹慎兩類特質，因此當女兒念國中時告訴她「不想念書」時，有兩年時間她不斷提醒自己，要按捺住性子別碎碎唸，「我只要求她每天一定要撥出時間幫忙做家事，其他我所做的就是陪伴而已，」後來女兒選擇進入高職就讀。她在知道可以透過技藝競賽爭取學測加分後，整個高職根本不用太操心，自己就設定目標積極參加各類競賽。「父母只要肯靜下心觀察，真的不難觀察出每個孩子各有特質，就要用合適的方式去引導，」回顧那段過程，林玟靚有感而發。

誠如史坦堡所強調，配合孩子的性情與發展調整教養方式，必須掌握「知道哪些事物能激勵孩子，採取有彈性的方式，並把孩子當成獨特個體看待」三大原則，才能幫助孩子站在先天的優勢基礎上，走出一條最不費力的成長之路。

在生活中示範「時間感」

當然，有些孩子很在意「要求我這樣做，但大人卻不是這樣」。因此在要求孩子「做好時間管理」的同時，父母是如何安排自己時間，以及如何在言談間「示範」何謂有次序感的生活，同樣值得深思。

知名部落客蔡穎卿，經常被許多網友詢問「為什麼能在一天內處理這麼多事情」。她曾經在一篇教養札記中回憶，自她有記憶以來，母親就常告訴她「今天要做哪些事、幾點到幾點要去哪裡、準備完成哪些工作」，因此她很小就意識到，成人生活的時間是緊密相連的。

「我不是從被要求而認識，而是從看到、聽到去了解的」，因此她在當母親的二十多年裡，也從不間斷的示範「想做好時間管理的努力」，而不是把力氣花在「監督孩子」上。

「若孩子沒有真正的思考或自主權，我不覺得這種方式能引發孩子對時間的了解與掌握，只不過被反覆要求執行一份時間表而已」，她惋惜說道。

時間，是每個人生命中最重要的財產。與孩子一起討論與成長，思考「不同時間分配」下所能累積的成果，或許耗時費事；但這個習慣與能力一旦養成，大人小孩絕對都終身受用！

2010-09 親子天下雜誌16期作者：李佩芬

3月 10th,2012 千惠老師的專業教室, 親子教育 | No Comments

聰明的時間教養從速度到態度

有什麼方法可以培養孩子管理時間的能力？時間管理是可以學習的嗎？在這忙碌的時代裡，需要的不是更多的時間管理工具，而是新的時間教養觀念。

「我遇到很多媽媽，白天要上班，晚上還要盯著孩子寫作業，到十一點孩子功課還沒寫完，媽媽就崩潰了……」坐在笛飛兒ＥＱ教室裡，講師楊鈺瑩談起這些年來，她所觀察到的父母處境。

現在的爸媽一方面要搞定缺乏時間管理能力的孩子，一方面還要對抗無所不在的手機、電視、電玩、網路……蠶食鯨吞孩子的注意力與時間。面對雙重壓力的父母，除了整天盯緊孩子進度、嘮叨、提醒外，幾乎不知道該怎麼辦。

有什麼方法可以培養孩子管理時間的能力？時間管理是可以學習的嗎？愈來愈多專家指出，在這忙碌的時代裡，需要的不是更多的時間管理工具，而是新的時間教養觀念。

忙碌時代，時間教養3大目標：

目標1　過去的時間管理是為了「更快」，現在是為了「更幸福」

《親子天下》曾進行網路調查發現，父母親最常對孩子說的話包括：「趕快寫功課」、「趕快洗澡」、「趕快睡覺」……總之，就是「趕快！」

然而，做好時間管理，不只是為了加快速度、提高效率，而是為了享受更好的生活，實現人生的夢想。《最後的演講》一書作者蘭迪．鮑許（Randy Pausch）在他生前的一場演講中提到：「管理時間最主要的目的不是為了效率，而是為了好的結果。」

從德國時間管理大師羅塔爾．賽維特（Lothar Seiwert），到美國成功學大師柯維（Stephen R. Covey）都指出，傳統的時間管理，追求速度、效率，卻往往讓人陷入與時間賽跑的惡性循環。過去的時間管理，教人運用各種管理工具，花十二小時的時間，做二十四小時的事，效率提高了，但人生的幸福感卻沒有提高。

在速度愈來愈快的時代，時間管理不再是與時間競賽，而是找到個人生命的平衡點。在健康的身體、成功的事業（學業）、愉悅的人際關係和生命的意義上，取得最佳的平衡點。

也因此，心理師王意中提醒：「很多父母教孩子時間管理，都是為了讓孩子可以有更多時間念書、準備更多考試，為的都是提高讀書效率。如果這樣一直下去，孩子的成長就會偏差。」

目標2　過去的時間管理是要完成「to do list」，現在是要實現「to be list」

要抒解時間不夠用的壓力，關鍵字，不是「更快」或更有「效率」，而是用「合適」的速度，做「重要」的事。目標不再只是把「to do list」（待做事項清單）完成，而是把「to be list」（自我實現清單）實踐。也因此，關於時間的教養，不是速度的練習，而是人生態度的建立。這種態度，來自於能夠發覺內心真正感覺重要的事情，並學習把時間、專注力投注在這些重要的事情上，完成人生的夢想清單，這也就是成功學大師柯維所說的：「找到心中的羅盤。」

楊鈺瑩提醒父母，在培養孩子時間管理能力的過程中，最重要的是要給孩子足夠的自我探索、自我認識的時間。因為時間管理是為了要達成目標，而目標的設定就會牽涉到：「我是誰？」「我要實現什麼目標？」「我要成為什麼樣的人？」

孩子在探索的過程中，如果發現有興趣的事情，就會願意為自己設定目標，會在自己設定的時間內努力完成。在這種狀況下，時間管理能力自然會好。

此外，還要給孩子時間犯錯，因為在犯錯過程中可以了解自己擅長什麼、不擅長什麼，開始會去思考怎麼解決問題，也就慢慢能抓準在真實世界裡完成一件事情需要的時間，包括摸索、犯錯、解決問題的時間都會思考進去。

目標3　過去教孩子管理時間的重點是「數字」，現在的重點是「自我」

時間管理大師賽維特指出：「好的時間管理，其實就是自我管理。」

自我管理的能力，需要配合孩子身心發展狀況、大腦發育成熟度，一步步累積，無法速成。父母需要有合理的期待與適度的放手，例如，不該強求學齡前的孩子，完全配合大人的行程，因為這段期間，他們的能力有其限制。也不需再為青春期的孩子事事提醒，因為他們需要開始鍛鍊自己規劃未來的能力。

楊鈺瑩提醒爸媽，時間管理是一個很深的綜合能力，必須建立在很多基礎能力上，包括：孩子自我監控的能力、目標設定、自我認識、內在動力、自我要求……這些能力都有了之後，才會有後面這塊時間管理能力。

要培養孩子的時間管理能力，最需要的就是給孩子「時間」：給他時間長大、給他時間探索自我、給他時間找到人生目標、進而找到內在的動力，這過程最需要的是父母的陪伴與對話，當然，還有父母的──時間。

• 2012-03 親子天下雜誌32期作者：許芳菊

3月 10th,2012 千惠老師的專業教室, 親子教育 | No Comments